讀懂食品標簽 避免“踏坑”“踩雷”

    時間:2024/06/13    來源:中國消費者報    字號:[ ]

    購買食品時,除了要看清生產日期和保質期外,消費者還應重點關注哪些信息?5月31日,江西省市場監管局發布消費提示,提醒廣大消費者務必要關注食品標簽中的重點信息,以避免“踏坑”“踩雷”…

    購買食品時,除了要看清生產日期和保質期外,消費者還應重點關注哪些信息?5月31日,江西省市場監管局發布消費提示,提醒廣大消費者務必要關注食品標簽中的重點信息,以避免“踏坑”“踩雷”。

    食品名稱要注意

    食品名稱應在食品標簽的醒目位置,清晰地標示反映食品真實屬性的專用名稱。不同的食品名稱表示的食品類別有所不同,消費者在選購食品時,務必要注意識別,防止混淆。

    比如:“含乳飲料”屬于“飲料”類別,而非“乳制品”;代可可脂添加量超過5%(按原始配料計算)的產品,則其名稱應為“代可可脂巧克力”而非“巧克力”;蛋糕配料表中若只添加了草莓味香精香料而無草莓原料,則只能命名為“草莓味蛋糕”,而非“草莓蛋糕”,其他風味食品亦是如此。

    配料表里有門道

    “配料”或“配料表”中的各種配料,應按制造或加工食品時加入量的遞減順序一一排列(加入量不超過2%的配料,可以不按遞減順序排列),即食品中的各類成分(包括主料、調味劑、食品添加劑)都必須在配料表中體現,排名越靠前,則加入量越高。

    例如:果汁的配料表中一般只有濃縮果汁和水。若配料表中添加了食品添加劑、糖等輔料,則可能為“果汁飲料”或“果味飲料”,而非“果汁”;配料表中添加了其他原料、食品添加劑、營養強化劑等的乳制品為“調制乳”,而不是“純牛乳”。

    另外,某些特殊體質的消費者還要特別留意配料表中是否有致敏物質成分,例如豆類、乳類、堅果、禽蛋類等,防止引起過敏反應。

    營養標簽細細看

    營養素參考值(NRV)是什么意思?看營養成分表所標示的營養成分含量時,需特別注意營養素參考值(NRV),即標明營養成分的含量占健康成年人一天推薦攝入量的比重。另外,還需要注意營養成分表中各營養素的參考基數是多少,通常有兩類,一類是每100克或100毫升食品中的營養素含量,另一類是每份食品中的營養素含量。

    比如:一袋40克的薯片,營養成分表標示的是每份食品中能量的NRV為24%、脂肪的NRV為26%,表示吃一包該薯片相當于吃下了一天所需能量的24%、所需脂肪的26%。

    “0蔗糖”就是“無糖”嗎?食品標簽上通常會附加一些營養聲稱,如“無糖”“低糖”“低脂肪”“高鈣”等。但一款食品要想進行營養聲稱,必須符合國家標準。如:“無糖”要求糖含量≤0.5克/100克或100毫升,“低糖”要求糖含量≤5克/100克或100毫升。

    而所謂“0蔗糖”,不是規范的營養聲稱,只是商家的營銷噱頭,并不一定代表無糖,甚至不一定是低糖,食品中仍可能添加果葡糖漿、麥芽糖漿和海藻糖等其他糖。消費者在選購此類食品時,應仔細查看食品配料表和營養成分表,確認是否添加其他糖及其糖含量。

    值得注意的是,能量和蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉,均屬于營養成分表的強制標示內容。消費者購買和食用食品時,可以以此為參考依據,控制脂肪和鹽等的每日攝入量。

    貯存條件要遵循

    食品標簽標示的貯存條件十分重要,常見形式有:常溫(或冷凍,或冷藏,或避光,或陰涼干燥處)保存;××至××℃保存;請置于陰涼干燥處;常溫保存,開封后需冷藏;溫度≤××℃,濕度≤××%。消費者應按照食品標簽標示的貯存條件,正確存放食品。

    例如:某些低溫酸奶、蠔油、沙拉醬和腐乳等,包裝上貯存條件標明“請于2至6℃冷藏存放”或“開封后需冷藏”,若常溫儲存,會大大縮短其保質期,其產品質量和食用安全性無法保證。


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